Cómo la luz ayuda a regular tus ciclos de sueño y actividad Nuestro cuerpo funciona siguiendo ciertos ritmos internos. Uno de los más importantes es el ritmo circadiano, un ciclo natural que ayuda a regular los momentos de actividad, descanso, sueño, temperatura corporal y otros procesos diarios. La luz es una de las señales más…
Detalles
Una ayuda para reducir la exposición a la luz azul, no una solución mágica Las gafas para luz azul se han vuelto muy populares en los últimos años. Cada vez pasamos más horas frente a pantallas, trabajamos con ordenador, usamos el móvil hasta última hora del día y convivimos con iluminación LED en casa, en…
Detalles
El móvil, la luz azul y el momento de desconectar Para muchas personas, el día termina mirando una pantalla. Respondemos mensajes, revisamos redes sociales, vemos una serie, leemos noticias o usamos el móvil en la cama justo antes de dormir. Es un gesto muy habitual, pero también es uno de los hábitos que más puede…
Detalles